Back to Question Center
0

D'Wichtegkeet vun den Opmierksamkeet an der Héichintervalentintensiounsausbildung

1 answers:

Wat denkt Dir, wann Dir d'Wuert "Erwiermung" gesinn oder héiert?

Wann Dir mat der Fro erausfënnt, ob Dir elo heihinner ass oder besser ass, musst Dir wëssen datt Dir net alleng sidd. D'Erwiermung gëtt oft esou langweileg, an et ass noutwëlleg, sou datt d'Leit net genuch maachen. Awer ähnlech Gefiller an der Vergaangenheet hunn eis speziell Efforten gemaach fir Methoden fir d'Erweiderung vun der Erstelle Makia oder d'Prehabilitatiounsroutine ze maachen, sou wéi se et ruffen, sou attraktiv och fir de beschten Fitness-Enthusiast, datt d'Leit einfach net ignoréieren. Awer ier Dir weider geet, lasst eis op déi fundamental Fro op der Erwiermung konzentréieren Wat ass de Grond fir et ze maachen?

Also?

Stellt Iech vir, wéi schlëmm wéi e Puppelchen - mighty slots sign up bonus. Op eemol geet d'Luucht op, a jemols schléit Är Steiererklärung un iech vir ze füllen. Dann, a gläichzäiteg Dir sidd gefrot, ze soen wat den Dënschdeg d'Wolleke wéi war, wat d'Nimm vun Äre Grousselteren sinn an ze entscheeden wat ee vun sechs verschiddene Versécherungsaarte bitt Dir sidd bereet ze akzeptéieren. Giff Dir dat alles ënner Kontroll kréien? Datselwecht ass mat Ärem Kierper geschitt, wann Dir se dréit, fir ze bewegen ouni sech ze bewärten. Äre Kierper ass opgestan, et schreift Ären Gehir eng Botschaft, awer alles geschitt am Laang Beweegung. All Zell an Ärem Kierper seet "Wat?"? Deel vun Ärem Kierper hëlt d'Bremsen, eng aner Deel Panik, an de Rescht ass just hänkt. Wann de Stress net operstinn, awer trotzdem opfordéieren, de Kierper keng Zäit fir Är Zirkulatioun ze beschleunegen an d'Resultat genuch méi séier wéi d'normale Erschöpfung ass.

Wake Up Up

Tatsächlech ass e Wuert, deen méi wäit ewechgeet wéi d'Erweiderung gëtt erwächt. Déi richteg Art Eros huet Äre Kierper fäerdeg ze goën. Muskelzellen preparéiere sech ze contractéieren, d'Blutzirkulatioun ass effektiv fir d'Säiten ze bidden, d'Ënnerstëtzung / Bandegewierer si bereet fir Stress ze huelen. D'Luucht léisst weider, Äre Kierper ass wackereg, a si bereet fir voll Handlung.

Et ass ganz wichteg fir Erosioun fir de Nervensystem, d'Gelenker an d'Ënnerstëtzung / Bindegewalt, fir an e Stand vun der Bereetschaft ze bréngen. Dëst garantéiert déi beschtméiglech Effizienz an Sécherheet. Et gëtt ugeholl datt den Haaptdeel fir d'Muskelen ophalen, fir Muskelen a Spannungen ze verhënneren. Tatsächlech huet de Kierper heiansdo d'Muskelen méi staark verbessert wéi beschiedegt Gelenker an Ënnerstëtzung / Bandegewierer. Wann de Nervensystem "schlofen" ass Är Muskelen méi verletzt fir Verletzungen, virun allem während Training mat rapidem Beweis. Bestëmmt, wann Äert Muskelen ophalen, ass wichteg fir Verletzungen ze vermeiden a fir d'Effizienz vun Ärer Ausbildung ze garantéieren. Et ass wichteg fir Äre Kierper ze héieren, sou datt d'Muskelen net "Angscht Angscht" sinn a "Bremsen opfuerderen" virun der Ausbildung huet och ugefaangen. Mobiliséierung vum Stretching muss och an der éischter Plaz liicht gemaach ginn a nëmmen wann d'Erweiderung geschitt ass kann ausgedehnt ginn fir déi extrem Positioune. Sweat ass gutt, awer Erhuelung zum Extrem ass onnéidegent wann et normale Bewegung ass.

Arousal Routine vum Method Makia

Virun déi eigentlech Method Makia-Exercice ufänkt beginn, gëtt eng Erhuelungsroutine ausgeführt, an et mécht ärem Kierper an der Bereetschaft fir déi eigentlech Method Makia-Bewegung.

Also Wat ass sou schéin iwwer Prehab? Natierlech ass d'allergréisste Sache konform mam Ziel. Eis Prehab ass aus erfierenen, cleveren a funktionnelle Bewegungen, déi all Deeler vun Ärem Kierper speziell aus der Sicht vun Bodygewiicht trainéiert. Mä mir hunn och e bësse méi gesinn. Eis Prähab beinhalt d'"gesond" Tiefschwätze gutt fir Äert Réck a Knéien, Handgelenk, Ellbog a Schëllerübungen, déi Äre Kierper an der Rei fir méi anspruchsvolle Kierperbeweegungen stäerken. E flotte kompakt Paket dee liicht a séier ass fir de Video ze maachen.

February 16, 2018